Такие батончики необходимы как спортсменам, так и тем, кто заботится о своём теле. Эти продукты служат лёгким перекусом, содержат много белка и минимум сахара. Поэтому их также называют протеиновыми. Они полезны и питательны, помогают восстановиться после физических нагрузок, но при этом не способствуют набору веса.
Существует несколько видов таких продуктов:
Злаковые — содержат клетчатку, которая помогает снизить вес.
Высокобелковые — содержат более 50% протеина, что способствует набору мышечной массы. Их рекомендуется употреблять перед тренировкой и сразу после неё.
Высокоуглеводные — питательные, способствуют формированию рельефа.
Низкокалорийные — помогают избавиться от лишнего веса, содержат карнитин.
Их польза неоспорима — по питательности они сравнимы с шоколадом, но содержат гораздо меньше сахара. Поэтому их используют для:
перекуса, чтобы отсрочить приём пищи;
<ul><li>наращивания мышц;</li>
<li>повышения энергии;</li>
<li>улучшения физических и умственных способностей;</li>
<li>контроля за потреблением калорий.</li></ul>
Батончики употребляют до и после тренировки, но не рекомендуется заменять ими полноценное питание, так как организму требуется сбалансированная пища.
При выборе продукта стоит ответить на несколько вопросов:
Для чего он нужен? Для похудения — злаковые и низкокалорийные, для улучшения мускулатуры — высокобелковые и высокоуглеводные, для перекуса — любые.
Что должно быть в составе? Сбалансированный продукт обеспечит организм всем необходимым.
Какой вкус вам больше нравится? Вкусную еду приятнее есть, поэтому можно совместить приятное с полезным.
